למרות שמחלות גנטיות נקבעות על ידי ה-DNA שלנו, מחקרים מראים שפעילות גופנית סדירה יכולה לשחק תפקיד משמעותי בהפחתת הסיכון להתפתחותן, להקל על התסמינים ואף לשפר את איכות החיים עבור אלו הסובלים מהן.
להלן מספר דוגמאות כיצד פעילות גופנית עשויה להועיל:
- סוכרת מסוג 2: פעילות גופנית עשויה להגביר את רגישות האינסולין, מה שמקל על הגוף לווסת את רמות הסוכר בדם.
- מחלות לב: פעילות גופנית מחזקת את הלב, משפרת את זרימת הדם ומפחיתה את לחץ הדם, ובכך תורמת להפחתת הסיכון למחלות לב.
- סרטן: פעילות גופנית עשויה לסייע במניעת סרטן מסוגים מסוימים על ידי חיזוק מערכת החיסון, שיפור תפקוד תאי הגוף ונטרול רדיקלים חופשיים.
- מחלות ניווניות של המוח: פעילות גופנית עשויה להאט את התקדמותן של מחלות ניווניות כמו אלצהיימר ופרקינסון על ידי הגברת זרימת הדם למוח, עידוד צמיחת תאי עצב חדשים והפחתת דלקת.
- מחלות עצם: פעילות גופנית נושאת משקל, כמו הליכה או ריצה, עשויה לחזק את העצמות ולסייע במניעת אוסטאופורוזיס.
- מחלות נפש: פעילות גופנית ידועה כמגבירה את רמות הסרוטונין והדופמין במוח, נוירוטרנסמיטרים הקשורים למצב רוח חיובי, ויכולה לסייע בהפחתת תסמיני דיכאון וחרדה.
חשוב לציין שסוג וסוג הפעילות הגופנית המתאימים לכל אדם תלויים בגיל, במצב הבריאותי ובמחלה הגנטית הספציפית. מומלץ להתייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט לפני תחילת תוכנית אימונים חדשה.
מחקרים נוספים ותובנות מעמיקות
מחקרים רבים שנערכו בשנים האחרונות ממשיכים לחזק את הקשר בין פעילות גופנית לבין בריאותם של אנשים הסובלים ממחלות גנטיות.
להלן מספר דוגמאות למחקרים אלו:
- מחקר שנערך באוניברסיטת הרווארד מצא כי פעילות גופנית סדירה הפחיתה את הסיכון להתפתחות סוכרת מסוג 2 ב-50% בקרב אנשים עם נטייה גנטית למחלה.
- מחקר שפורסם בכתב העת "JAMA Cardiology" מצא כי פעילות גופנית מתונה הפחיתה את הסיכון למחלות לב ב-20% בקרב אנשים עם היסטוריה משפחתית של מחלות אלו.
- מחקר שנערך באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו מצא כי פעילות גופנית נמרצת הפחיתה את הסיכון לסרטן המעי הגס ב-30% בקרב נשים הנושאות את המוטציה BRCA1 או BRCA2.
- מחקר שפורסם בכתב העת "Nature Medicine" מצא כי פעילות גופנית סדירה האטה את התקדמות מחלת אלצהיימר ב-50% בקרב אנשים עם נטייה גנטית למחלה.
מעבר להפחתת הסיכון להתפתחות מחלות, פעילות גופנית עשויה גם לשפר את התסמינים של מחלות גנטיות קיימות.
לדוגמה, מחקרים הראו כי פעילות גופנית יכולה לסייע בשיפור שליטה ברמות הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2, להפחית את לחץ הדם אצל אנשים עם מחלות לב, ולשפר את איכות השינה אצל אנשים עם מחלות ניווניות של המוח.
חשוב לציין שפעילות גופנית אינה תחליף לטיפול רפואי. אנשים הסובלים ממחלות גנטיות צריכים להמשיך לעקוב אחר הנחיות הרופא שלהם ולטול את התרופות המומלצות. עם זאת, פעילות גופנית יכולה להיות כלי משלים יעיל מאוד לשיפור בריאותם הכללית ואיכות חייהם.
לסיכום, פעילות גופנית היא כלי רב עוצמה שיכול לשפר את בריאותם הכללית של אנשים הסובלים ממחלות גנטיות. על ידי שילוב פעילות גופנית קבועה בשגרת החיים, ניתן להפחית את הסיכון לסיבוכים, לשפר את איכות החיים ואף להאריך את תוחלת החיים.
למידע נוסף על בדיקות גנטיות כנסו לאתר דור ישרים.