תזונה כשרה מתבססת על ההלכה היהודית שקובעת; אלו מזונות מותרים ואסורים לאכילה, איך להכין את המזון, וכיצד נכון לאוכלו. רוב מי ששומרים הלכות כשרות אינם עושים זאת עבור תועלת, אלא עבור קיום את המצווה, אך למעשה לתזונה כשרה יש השפעה חיובית על הבריאות. התזונה הכשרה היא חלק חיוני מקיום אורח חיים בריא ומאוזן. יחס היהדות […]
oren
איך כושר יכול לעזור להפרעות קשב וריכוז
הפרעות קשב וריכוז (ADHD) הן מצב נוירו-התפתחותי נפוץ המשפיע על מיליוני ילדים ומבוגרים ברחבי העולם. תסמיני ה-ADHD כוללים קושי בריכוז, קשיים בוויסות עצמי, פעילות יתר ואימפולסיביות. למרות שאין תרופה להפרעות קשב וריכוז, ישנן מספר גישות טיפוליות שיכולות לסייע בניהול התסמינים ושיפור איכות החיים. טיפול תרופתי, טיפול פסיכולוגי וטיפולים התנהגותיים קוגניטיביים (CBT) הן אפשרויות טיפוליות נפוצות. […]
יועץ עסקי למאמני כושר
תחום הכושר תופס תאוצה בשנים האחרונות, ויותר ויותר אנשים פונים למאמנים אישיים או קבוצתיים כדי לשפר את בריאותם וכושרם הגופני. עם זאת, ניהול עסק אימון כושר מציב אתגרים רבים, מעבר להעברת אימונים איכותיים. כאן נכנס לתמונה יועץ עסקי מנוסה בתחום הכושר. מה יכול יועץ עסקי לעשות עבור מאמן כושר? מדוע כדאי לך לשכור יועץ עסקי? […]
האם פעילות גופניות יכולה לעזור למחלות גנטיות
למרות שמחלות גנטיות נקבעות על ידי ה-DNA שלנו, מחקרים מראים שפעילות גופנית סדירה יכולה לשחק תפקיד משמעותי בהפחתת הסיכון להתפתחותן, להקל על התסמינים ואף לשפר את איכות החיים עבור אלו הסובלים מהן. להלן מספר דוגמאות כיצד פעילות גופנית עשויה להועיל: חשוב לציין שסוג וסוג הפעילות הגופנית המתאימים לכל אדם תלויים בגיל, במצב הבריאותי ובמחלה הגנטית […]
איך הכושר והספורט משפיעים על חיי היום יום של אנשים בגיל הזהב
מדוע פעילות גופנית וכושר חשובים במיוחד לאוכלוסיית גיל הזהב? המעבר לפנסיה לא חייב להתלוות גם לאורח חיים פסיבי. למעשה, השנים המוזהבות יכולות להיות מלאות בחיים ובתנועה, הודות לשילוב של ספורט וכושר ביומיום. באורח חיים אקטיבי יש כוח להאט את תהליכי ההזדקנות, לשפר את איכות החיים ולהגביר את החוויה היומיומית. כושר גופני בגיל הזהב משפר את […]
איך להתגבר על פציעת ספורט בעקבות סקי
איך להתגבר על פציעת ספורט בעקבות סקי סקי הוא אחד מענפי הספורט המהנים המושך אליו מיליוני אנשים בכל רחבי העולם. גם הישראלים נהנים מהחוויה כשרבים יוצאים מהארץ לחופשות במטרה ליהנות מההרפתקה הקרירה. לצד כל הריגוש שמציע הסקי ישנן גם סכנות וחשוב להבין איך להתגבר על פציעה בעקבו סקי כדי לשמור על הבריאות לאורך זמן. פציעות […]
איך פירות קפואים עוזרים לירידה במשקל
איך פירות קפואים עוזרים לירידה במשקל פירות קפואים לירידה במשקל יכולים להוות נכס רב אם רוצים לעשות דיאטה בשל ההרכב התזונתי, הנוחות והרבגוניות שלהם. במאמר הקרוב נביא חקירה מפורטת כיצד פירות קפואים יכולים לתמוך במאמצי הרזיה. 1. פירות קפואים לירידה במשקל דלי קלוריות: פירות קפואים הם דל קלוריות באופן טבעי, מה שהופך אותם לבחירה מצוינת […]
פעילות גופנית נכונה לשמירה על גוף בריא
פעילות גופנית נכונה לשמירה על גוף בריא עילות גופנית היא אחד ההיבטים החשובים ביותר באורח חיים בריא. היא מסייעת לשמור על בריאות הגוף והנפש, ומפחיתה את הסיכון לפתח מחלות כרוניות. השפעות בריאותיות של פעילות גופנית פעילות גופנית תורמת לשיפור מגוון רחב של מדדים בריאותיים, כולל: ✤ מערכת לב–ריאה: פעילות גופנית מחזקת את שרירי הלב, משפרת […]
כאבי שרירים אחרי אימון
כאבי שרירים אחרי אימון כאבי שרירים לאחר אימון מאומץ או כל פעילות גופנית, אינם משהו נדיר או מיוחד במינו. כאבי שרירים מסוג זה משפיעים על אנשים רבים העוסקים בפעילות גופנית, במיוחד כאשר מבצעים תרגילים מסוג חדש או לאחר פעילות אינטנסיבית במיוחד. כאבי שרירים הם לרוב תוצאה של עומס פיזי, וזה בדרך כלל לא מעיד על […]
איך לבחור מאמן כושר אישי לקראת 2024?
איך לבחור מאמן כושר אישי לקראת 2024? מאמרים נוספים איזבל מטטוב 04 July 2021, 17:04 היפ טראסט 22 September 2021, 11:50 הליכונים מומלצים 29 September 2021, 09:40 אליפטיקל מומלץ 03 October 2021, 08:26 הליכון ביתי מומלץ 05 October 2021, 14:20 מאמן כושר אישי בתל אביב 23 January 2022, 13:15 הליכון ריצה VO2 Shape 21 07 […]